Pilates Reformer
Sensus Club è uno dei migliori centri per praticare Pilates Reformer a Milano. Sensus Club si trova a Milano in via Marcona 24. Siamo a 5 minuti a piedi da Piazza 5 Giornate e Corso 22 Marzo e 10 minuti…
Pilates Cadillac Milano
Sensus Club è uno dei migliori centri di Pilates Cadillac a Milano. Sensus Club si trova a Milano in Via Marcona 24 Siamo a 5 minuti a piedi da Piazza 5 Giornate e Corso 22 Marzo e 10 minuti dalla…
Pilates Chair
La chair è uno dei grandi attrezzi del Metodo Pilates che puoi trovare a Sensus Club in Via Varesina 173. La Pilates Chair è un macchinario ideato da Joseph Hurbertus Pilates. Joseph Pilates aveva ricavato il prototipo di Pilates Chair…
Ginnastica in Gravidanza
Aspetti un bambino? Hai paura di prendere troppo peso? Temi la ritenzione idrica? il mal di schiena? Non preoccuparti sei nel posto giusto! Sensus Club è il centro specializzato per la Ginnastica in gravidanza a Milano. La ginnastica in gravidanza è…
Ginnastica Posturale
Sensus Club è il Centro Chinesiologico di Ginnastica Posturale di nuova generazione di più alto livello presente a Milano. Sensus Club si trova a Milano in Via Marcona 24, Milano Siamo a 5 minuti a piedi da Piazza 5 Giornate…
Valentina Delmonte
Valentina Delmonte è Fondatrice nonchè Responsabile dei Centri Sensus Club.
Valentina attualmente è Docente a Contratto per il Corso Istruttori di Pilates e il corso Istruttori di Ginnastica in Gravidanza alla Facoltà di Scienze Motorie di Brescia. Esperta in diastasi, prolassi ginnastica ipopressiva e normopressiva
Marmellata di Zucca fit!
MARMELLATA DI ZUCCA FIT Proprietà della zucca: senza grassi, ricca di fibra. Non apporta istamina (. È fonte di Betacarotene e Vitamina A Ingredienti 500 g zucca (preferibilmente di tipo napoletana) 100 g zucchero di canna Succo di mezzo limone…
Obiettivo: raggiungere gli obiettivi!
già il 25 gennaio, ti sei rimesso in riga?
Se vuoi raggiungere i tuoi obiettivi dobbiamo rimboccarci le maniche subito! Ti aiutiamo noi!
Greta Cisternino
Greta proviene dal mondo della danza, nel 2017 si diploma all’Accademia del Teatro Carcano di Milano. Greta è Laureata in Scienze Motorie e nel corso della sua esperienza professionale si certifica come Master trainer di Pilates presso Istituto Pilates Greta…
Kimberly Choton
Kimberly è Laureata Magistrale in Scienze Motorie preventive e adattate presso l'Università degli Studi di Pavia Kimberly ha un'esperienza pluriennale di insegnamento di gruppi collettivi e lezioni individuali sia adulti che bambini. Proviene dal settore delle arti marziali Nel corso…
Nuova apertura Sensus Club Piazza 5 giornate, Milano
Sensus Club allarga i suoi orizzonti vicino a Piazza 5 giornate a Milano, in Via Marcona 24 a Milano. L'apertura della nuova location sarà il 15 aprile 2024 Quali sono i tuoi obiettivi? Salute? Estetica? Performance? A Sensus Club Certosa…
Personal Pilates Milano
Quali sono i tuoi obiettivi? Salute? Estetica? Performance? Hai provato mille diete e non sei mai dimagrito? Hai sudato 7 camice e hai ottenuto solo un bel mal di schiena? Vuoi la "tartaruga" per l'estate? Mi sa che ti serve…
Prevenire la trombosi
Si può prevenire la trombosi? Ecco la risposta degli esperti di Sensus Club. Cos'è la trombosi? Innanzitutto: Cos'è la trombosi? Con il dibattito sui vaccini Covid 19, la trombosi è diventata uno dei trend del momento. "Cos'è la trombosi?" è…
Pilates
Il Metodo Pilates è una ginnastica Posturale, che ha come obiettivo il miglioramento dell’estetica corporea e della stabilità attraverso il miglioramento della postura individuale. Tramite l’allenamento con il Metodo Pilates è possibile migliorare la postura, il tono muscolare, il ritorno…
Cavolfiore saporito al forno
Cavolfiore saporito al forno è la ricetta che ti proponiamo oggi! I cavolfiori hanno un alto contenuto di minerali e vitamine, soprattutto di vitamina C. Sono antiossidanti e antinfiammatori, particolarmente consigliati per il controllo degli zuccheri nel sangue (glicemia). Gli esperti di…
SFORMATO DI VERDURE AL FORNO
SFORMATO DI VERDURE AL FORNO Cosa c’è di meglio di un po’ di verdure per ricominciare a mangiare sano dopo le feste? Lo sformato di verdure è un piatto salutare e saporito che ti farà sentire sazio rimanendo leggero. INGREDIENTI…
Lista dei buoni propositi? Aggiungi 150 minuti di attività fisica a settimana!
Lista dei buoni propositi? Aggiungi 150 minuti di attività fisica a settimana! "Anno nuovo, vita nuova", ci siamo quasi, è arrivata la fine del 2020 e come ogni anno ci si ritrova a fare la lista dei buoni propositi. Sensus…
Aperitivo di fine anno: alberelli di pasta sfoglia
Alberelli di Pasta sfoglia Cerchi un’idea per un aperitivo di fine anno? Quest’anno il Capodanno, come il Natale è un po’ diverso e purtroppo dovremo limitare il numero degli invitati durante le feste. Ma Sensus Club ha una soluzione per…
5 consigli per affrontare il pranzo di natale con serenità
5 consigli per affrontare il pranzo di natale con serenità Durante le vacanze di Natale a causa di innumerevoli pranzi e cene con amici è parenti è normale prendere qualche chilogrammo in più! Solitamente i pranzi e le cene di…
Ecco perché “inizio dopo le feste” è una pessima scusa!
Ecco perché "Inizio dopo le feste" è una pessima scusa! Ebbene sì! Ormai conosci il motto di Sensus Club: "SCUSE O SOLUZIONI?" Noi votiamo SOLUZIONI! Come diceva Theodore Roosevelt: "Fai quello che puoi, nel luogo in cui sei, con quello…
Perché fare Pilates?
Perché fare Pilates?Se non hai mai fatto Pilates o pratichi da tanto, e vuoi sapere perché fare Pilates oggi, questo articolo ti darà la risposta che cerchi. Che cos’è il Pilates? Il Pilates è una ginnastica Posturale, Funzionale a carattere…
Bocconcini di pollo con radicchio e noci
Bocconcini di pollo con radicchio e noci Natale si avvicina e ti chiedi cosa cucinare per tenerti leggero? I bocconcini di pollo, radicchio e noci sono il piatto ideale per questo periodo. Scegli del pollo di qualità dal tuo macellaio…
Attività fisica e disabilità
Attività fisica e disabilità: Questo è il tema che apre le porte alla Giornata Internazionale dei Diritti delle persone con disabilità che si celebra domani, 3 dicembre. Secondo il Rapporto Mondiale sulla disabilità dell‘OMS, circa il 10% della popolazione mondiale,…
PANE, RICOTTA E CACO
PANE, RICOTTA E CACO: UN' OTTIMA COLAZIONE AUTUNNALE! Ecco un'ottima ricetta per una colazione autunnale. Una colazione veloce e bilanciata ideale per iniziare la giornata. Grazie alle proteine della ricotta, gli zuccheri semplici del caco, gli zuccheri complessi del pane…
10 modi per aiutare le donne contro la violenza…
10 modi per aiutare le donne contro la violenza… …anche durante una pandemia! Mettere fine alla violenza sulle donne riguarda tutti. Sensus condivide con te i 10 modi suggeriti dall’ Organizzazione delle Nazioni Unite per mettere fine alla violenza sulle…
Torta leggera al limone
Vuoi mangiare una torta leggera senza sentirti in colpa? Allora la torta leggera al limone è quella che fa per te! Leggi la ricetta della torta leggera al limone e ricotta. Mai più sensi di colpa! Ricetta La torta che…
Ramen semplice
Oggi: Ramen Semplice. I ristoranti sono chiusi e hai voglia di orientale? Ecco la ricetta che fa per te! Di seguito gli esperti di Sensus Club ti propongono un Ramen semplice, leggero e salutare! Ingredienti per 4 persone 340 grammi…
Crema di miglio e zucca
La regina di Halloween è la zucca! Eccovi la nostra proposta di oggi: crema di miglio e zucca. Ingredienti: 80 g di Miglio 400 g di zucca, tagliata a cubettibrodo vegetale1 rametto di rosmarinoSalsa di soiaPepe qb Procedimento: In una…
Perdere peso velocemente? Sensus Club dice NO!
Sì, lo sappiamo... perdere peso velocemente è un desiderio comune soprattutto prima dell'estate o di un evento importante. Eppure gli esperti di Sensus Club non pensano sia una buona idea. Ecco perchè! Per approfondire l'argomento puoi ascoltare le interviste dei…
Sonno e allenamento: ecco la coppia vincente
Sonno e allenamento: ecco la coppia vincente! Leggi il nostro articolo e scopri come si influenzano a vicenda il sonno e l'allenamento! Detto in modo semplice: "ALLENARSI FA DORMIRE MEGLIO E DORMIRE FA ALLENARSI MEGLIO!" Ebbene sì! La coppia sonno…
Piadina omelette
Piadina omelette è ottima sia come snack sano, sia come secondo piatto! Leggi la ricetta approvata dagli esperti di Sensus Club e facci sapere cosa ne pensi! Ingredienti (per una porzione): 90 g di albumi 40 g di farina integrale…
Quante lezioni di Pilates servono per ottenere risultati?
Quante lezioni di Pilates servono per ottenere risultati? Questa è una delle domande più diffuse quando venite a trovarci a Sensus Club. Per questo abbiamo deciso di rispondere attraverso questo breve articolo. Risultati: ognuno il suo! Piccola premessa, ma necessaria:…
Torta all’acqua
Cerchi una ricetta per un dolce facile, veloce e Fit? Te lo proponiamo noi! Ecco la ricetta della nostra torta all'acqua. Leggila e facci sapere cosa ne pensi! Ingredienti 200 g acqua200 g farina tipo 0040 g yogurt greco1 bustina…
Allenare l’equilibrio: ecco perché è importante
Allenare l'equilibrio: ecco perché è importante! L'equilibrio è una delle capacità motorie. Le capacità motorie sono l'insieme dei presupposti fondamentali per l'apprendimento e l'esecuzione delle azioni motorie. In modo particolare l'equilibrio viene classificato come capacità coordinativa, ovvero un espressione della…
Paella vegetariana light
La nostra paella vegetariana light è perfetta per un pasto equilibrato e gustoso. Consiste in un piatto ipocalorico e nutriente. La paella è il piatto simbolo della cucina spagnola, tra i più richiesti dai turisti, la versione classica prevede la carne…
Inattività fisica: ecco i rischi
Parlare dell'inattività fisica e presentarne i rischi è un argomento abbastanza diffuso. Premettiamo che l'articolo che stai per leggere non vuole assolutamente fare "terrorismo psicologico". Anzi il messaggio positivo che vogliamo lasciarti è proprio il contrario: la prevenzione e la…
Pollo al curry senza grassi
Ecco la ricetta di oggi: pollo al curry senza grassi. Riso e pollo è uno dei grandi classici piatti Fit... Sensus Club oggi ti propone una variante golosa e senza grassi. Il riso sarà il nostro contorno per ottenere un…
PANCAKES SALATI
I Pancakes salati sono la proposta di oggi! Quante volte ti capita di non aver voglia di cucinare? Eppure sai che sfamarti con la prima cosa che ti capita non è sempre una scelta healthy (=salutare). Ecco la ricetta Sensus…
“Cosa è meglio per me? Yoga o Pilates?”
"Cosa è meglio per me? Yoga o Pilates?" Questa è una delle domande più frequenti. Ovviamente dipende dai tuoi obiettivi e dalle tue esigenze e compilando il nostro questionario scoprirai quale, tra i nostri corsi, è più adatto a te!…
PESTO DI ZUCCHINE
Pomodoro, pesto, carbonara... sempre i soliti sughi? Prova il nostro pesto di zucchine, leggi la ricetta e facci sapere cosa ne pensi! Ingredienti zucchine 300 gpinoli 20 gparmigiano 40 gbasilico 30 g olio extravergine d'oliva 40 mllatte 100 ml Procedimento…
FINOCCHI IN AGRODOLCE
SCOPRI I NOSTRI FINOCCHI IN AGRODOLCE: Sei alla ricetta di un piatto freddo, "al volo" e healthy (=salutare)? Allora questa fa proprio al caso tuo: ecco qui la nostra ricetta dei Finocchi in agrodolce, perfetta per l'estate! Cucinare i finocchi…
5 Motivi per allenarsi a piedi scalzi
Ecco 5 motivi per allenarsi a piedi scalzi, leggi l'articolo e scopri perchè! Chi ci conosce sa che spesso proponiamo ai nostri clienti di allenarsi a piedi scalzi. Soprattutto per i nostri corsi di Pilates sia a terra sia sui…
Seppie al limone
Le seppie al limone sono un'ottima idea per un secondo piatto leggero, facile e veloce! Proprietà nutrizionali Le seppie al limone sono un piatto ricco di proteine ad elevato valore biologico, contengono circa 72 kcal ogni 100 g;Le seppie sono…
Happy hour e dieta: 5 consigli per restare in forma
Happy hour e dieta??? Sensus Club dice SI, ma con alcuni piccoli trucchi per restare in forma e happy! Una delle domande più frequenti ai nostri dietologi e nutrizionisti è: "Come gestisco l'aperitivo se sono a dieta?" L' Happy hour…
Stuzzichini di ferragosto
Ti serve un'idea per ferragosto? Leggi questa ricetta è facile e veloce, ideale come antipasto o per un buffet... ma soprattutto Fit! Ingredienti Ingredienti: 300 g di farina300 g di acqua2 cucchiaino di lievito istantaneo100 g di zucchine2 cucchiai di…
“Mangio poco, ma non perdo peso.”
"Mangio poco, ma non perdo peso." quante volte l'abbiamo detto o sentito? Come ci suggerisce la Dottoressa Marcela Osorio la vera domanda non è quanto mangi, ma cosa mangi?! Pasto bilanciato cosa significa "Attenzione alla qualità prima della quantità!" Questo…
PLUMCAKE FIT
Hai mai provato i nostri Plumcake Fit?? Leggi la ricetta dei nostri Sensus Plumcake e gustali! Ingredienti 100 g farina 100 g fiocchi d'avena 60 g di zucchero 100 ml di latte 50 ml di olio d'oliva 1/2 bustina di…
Ginnastica ipopressiva Milano
Conosci la ginnastica ipopressiva? A Sensus Club in via Varesina 173 a Milano puoi praticarla Ecco di cosa si tratta! La ginnastica ipopressiva consiste in esercizi posturali volti a provocare una diminuzione della pressione nella cavità addominale e toracica. "La…
ESTATE = INSALATONA?
Estate = insalatona? Le insalatone sono un must nei menù estivi, leggi l'articolo e scopri i consigli dei nostri esperti! Ecco alcune regole per un pranzo fresco, leggero e bilanciato! "Con questo caldo non ho fame". Spesso il caldo ci…
IL PILATES FA DIMAGRIRE?
Ecco una delle domande più diffuse: il Pilates fa dimagrire? La risposta è SI, ecco come. Diversi studi scientifici dimostrano che il Pilates vada a snellire in modo particolare la zone dell'addome. Nel Pilates, infatti, il protagonista è proprio il…
TORTA DI AVENA E MANDORLE
Ecco un dolce approvato dallo staff di Sensus: la torta di avena e mandorle! Una ricetta semplice per un dolce favoloso. Ingredienti: 100g di farina150g di fiocchi di avena100g di mandorle tritate150g di yogurt greco50 g di zucchero di canna1…
STRETCHING: perché è importante?
Sai perché è importante fare stretching? Leggi l'articolo e scopri i benefici di questa tecnica di allungamento muscolare. Stretching e qualità del movimento Lo stretching viene spesso trascurato, infatti viene dedicata una piccola parte poichè spesso sembra un inutile perdita…
7 MOTIVI PER BERE PIÙ ACQUA
Ecco 7 MOTIVI PER BERE PIÙ ACQUA! "Bere almeno 2 litri d’acqua al giorno." è la classica raccomandazione. L'importanza dell' l’idratazione non è da sottovalutare. Infatti il 70% circa del nostro peso corporeo è composto di acqua: idratarsi è essenziale per…
NANA ICE-CREAM: IL GELATO FIT
A chi non viene voglia di gelato con l'estate? Leggi la nostra ricetta e gusta il tuo "Nana Ice-cream" il gelato Fit! Ecco la ricetta per un finto gelato "home made" per restare in forma senza rinunciare al gusto! Tanti…
Alimentazione e gravidanza
La gravidanza, un’epoca meravigliosa e allo stesso tempo d’incertezze, qui trovi alcuni consigli per prendersi cura dell'alimentazione durante la gravidanza. Nel corpo della donna si instaurano una serie di cambiamenti che iniziano nelle prime settimane con la sensazione di stanchezza…
POLPETTE DI RICOTTA E ZUCCHINE AL FORNO
Ecco la ricetta delle polpette di ricotta e zucchine al forno. Facile, veloce e bilanciata! I protagonisti della ricetta che abbiamo scelto oggi per te sono: Ricotta: definita latticino "nobile" per le sue proprietà nutritive;Zucchine: hanno pochissime calorie, sono antiossidanti,…
Adieu Culotte de Cheval!
Le culotte de cheval deformano l'armonia della silhouette anche delle più magre, disegnando fianchi larghi costringendo ogni donna a rinunciare a tubini o pantaloni aderenti. Cosa sono e come si formano? Si tratta di cellulite localizzata nelle zone trocanteriche, ovvero accumulo…
MOUSSE DI AVOCADO E CACAO
La Mousse di avocado e cacao è una ricetta facile e gustosa che ti permette di aggiungere alla tua dieta un piatto gustoso ma senza eccedere con il consumo delle calorie. Questa ricetta abbina le proprietà dell'avocado e quelle del…
L’avocado: proprietà e benefici
L'avocado: proprietà e benefici. L'avocado è un frutto della pianta Persea Americana originaria dell'America centrale; appartiene alla famiglia delle Lauraceae, composta da piante legnose che crescono in climi caldi e che includono aromi come alloro, canfora e cannella.Questo frutto è…
Ritenzione idrica: i must post allenamento
Se vuoi dire addio al gonfiore e alla ritenzione idrica questo articolo fa per te! Ci sono alcuni semplici trucchi e accorgimenti da fare post allenamento per dimenticare gli effetti antiestetici della ritenzione. Le cause Uno scorretto stile di vita…
Pollo al forno con le verdure
Pollo al forno con le verdure Oggi ti presento una ricetta veramente molto semplice ma molto gustosa. Il pollo è un ottimo alimento per una dieta sana. Infatti è una carne bianca, povera di grassi e un’ottima fonte di proteine…
Over 65: buoni motivi per riprendere l’esercizio fisico e come fare
Ecco quali sono i buoni motivi per riprendere o cominciare a fare esercizio fisico, inoltre in questo articolo troverai qualche suggerimento dedicato agli over 65. Buone notizie: ci sono svariati motivi per praticare attività fisica, in primis fare esercizio fisico…
Auto massaggio linfodrenante gambe
Come svolgere l'auto massaggio linfodrenante alle gambe? Lo abbiamo chiesto alla nostra espertissima Antonina Khlapuk Le gambe gonfie, stanche o la ritenzione idrica sono un problema comune soprattutto tra la popolazione femminile e colpisce in egual misura chi effettua un…
Microbiota intestinale e sistema immunitario
Cos'è il microbiota intestinale e come agisce sul sistema immunitario? Scopriamo di più sul microbiota e sulla sua azione sul sistema immunitario Generalmente pensiamo al nostro intestino come un semplice tubo dove entra ed esce cibo. Invece sarebbe più corretto…
Muffin light (proteici)
I Muffin light (proteici) di questa ricetta abbattono il contenuto di grassi a favore di proteine naturali rendendo il dolce meno calorico, ma conservandone la golosità. I Muffin light sono ideali come colazione o come snack di metà mattina. Poco…
Giorno di riposo? Un fattore da non sottovalutare mai!
Giorno di riposo è un fattore da non sottovalutare mai, come si legge nel titolo. Il giorno di riposo è infatti il fattore più sottovalutato ai fini sportivi. Sottovalutare e non rinunciare mai al giorno di pausa dall’allenamento neanche in…
Pancakes Proteici (senza proteine in polvere)
Lo scopo delle FIT-ricette è farti vedere che è possible mangiare sano e allo stesso tempo con gusto! Questa ricetta dei Pancakes Proteici (senza proteine in polvere) non ti deluderà. Ti piacerà moltissimo perche è estremamente semplice da realizzare e…
Questionario Sensus: strumento prezioso al tuo servizio
Il Questionario Sensus è uno strumento GRATUITO che abbiamo ideato per guidarti nella scelta migliore dell'attività più adatta a te. Ecco il link per compilarlo: QUESTIONARIO SENSUS La compilazione del questionario ci permetterà di avere informazioni preziose sui tuoi obiettivi…
Cicoria Ripassata light
Ricetta della cicoria ripassata light, perchè la cicoria ripassata non essere per forza un "mattone". Questa ricetta è in onore di Valerio, il nostro ciociaro DOC! Infatti la ricetta che abbiamo scelto di "alleggerire" non è altro che la ricetta…
Cellulite: 5 errori da non fare in quarantena
Gli errori che favoriscono la cellulite In questi giorni di quarantena è più facile compiere i 5 errori che peggiorano la cellulite. La cellulite è la nemica numero uno di ogni donna, colpisce il 90% delle donne a prescindere dalla…
Yoga ed Ecosostenibilità
Qual è il legame tra Yoga ed ecosostenibilità? Oggi, 22 aprile 2020, è il cinquantesimo anniversario dell'Earth Day, ovvero la Giornata Mondiale della Terra, ecco perchè proprio oggi vogliamo parlarti di ecosostenibilità e del legame con la filosofia dello Yoga.…
Indice Glicemico: perche tenerlo in considerazione
Cos'è l'Indice Glicemico degli alimenti? L’Indice Glicemico (IG) rappresenta la velocità con cui un determinato cibo aumenti la glicemia sanguigna (quantità di zuccheri nel sangue). Il tutto è rapportato a un alimento di riferimento, il glucosio. La risposta glicemica ovviamente…
Esercizio Fisico e Sistema Immunitario
In che modo l'Esercizio Fisico stimola il Sistema Immunitario? Quali sono i benefici che l'allenameto può apportare per combattere i malanni di stagione e le cadute a picco dell'umore? Dedicarsi ad una quotidiana pratica psicofisica significa prendersi cura del proprio…
Biscotti farina di riso e yogurt greco
I Biscotti di farina di riso e yogurt greco sono velocissimi da preparare, sono light e sono privi di glutine. Sono l'ideale per uno snack veloce e leggero con il giusto rapporto tra proteine e carboidrati. Sono molto soffici al…
Pizza di grano saraceno
La pizza di grano saraceno è ottima per tutti coloro che amano le varianti senza glutine della nostra amata Pizza patrona nazionale. Il grano saraceno infatti è composto prevalentemente da amido ed è adatto alle diete gluten free (senza glutine).…
Pavesini integrali fatti in casa
I pavesini integrali fatti in casa sono la soluzione ideale per coloro che vogliono mantenere uno stile di vita di fit o stanno seguendo un regime ipocalorico I pavesini "originali" sono uno snack abbastanza "tollerato" dai nutrizionisti nelle diete ipocaloriche.…
Parmigiana light
Se stai rinunciando alle melanzane alla parmigiana a causa del loro introito calorico, eccoti la ricetta della parmigiana light! Le Melanzane alla parmigiana sono un piatto tipico della tradizione italiana. La ricetta originale prevede di mettere le melanzane sottosale per…
Linfodrenaggio viso: ecco come effettuarlo a casa
Il linfodrenaggio al viso è una sana abitudine che non andrebbe abbandonata durante la quarantena Il massaggio linfodrenante è una particolare tecnica di massaggio che permette di drenare i liquidi e le tossine. A causa di una scarsa circolazione linfatica…
Cioccolato: benefici, quantità, FIT-ricette
Per Pasqua è tradizione mangiare l’uovo di cioccolato, ma fa bene? quanto ne posso mangiare? e sopratutto: sono a dieta... cosa devo fare col resto del cioccolato che rimane? Cioccolato: benefici, quantità, ricette ... lo abbiamo chiesto alla Dr.ssa Marcela…
Ricette con le uova
Pasqua fit ma sfiziosa: Ricette facili e veloci per cucinare le uova Oggi ti presento delle ricette facili e veloci per cucinare le uova e rendere la Tua Pasqua fit ma senza esagerare eccessivamente. Prima di presentarti le ricette, sfatiamo un…
RISO SHIRATAKI E VITELLO
RISO SHIRATAKI E VITELLO Vedo spesso sui social che con questo #IORESTOACASA tutti stanno svaligiando il frigo. Se non vuoi finire la quarantena con una quarantina di kili in più cerca di cucinare cose sfiziose ma meno caloriche e che…
Attacchi di fame: consigli dagli esperti
“Ce la metto tutta per mangiare sano, ma ho degli attacchi di fame che non riesco a placare!” In questi giorni in cui ci troviamo costretti a stare a casa, ansia, noia, tristezza e nervosismo possono essere dei pessimi coinquilini e…
Alimentazione e Sistema Immunitario
L'Alimentazione ha un ruolo fondamentale nel buon funzionamento del Sistema Immunitario. Un'alimentazione sana favorisce il mantenimento di un livello di infiammazione inferiore, favorendo l'azione di protezione del Sistema Immunitario da infezioni patogene, virus e batteri. I fattori che possono indebolire…
La zucca: proprietà e benefici
La zucca: proprietà e benefici. Scopriamo di più su questo fantastico alimento! L’autunno vede come protagonisti i colori, ma in modo particolare l'arancione prevale nel mese di ottobre. Arancione è il colore del benessere, della gioia, dell’allegria oltre a essere…
Osteopatia
Se cerchi un Osteopata a Milano, ti aspettiamo a Sensus Club. Il nostro Osteopata riceve nel nostro centro in Via Marcona 24 L'osteopatia è una medicina manipolativa fondata sullo studio dettagliato dell'anatomia e della fisiologia. Riconosciuta dal Organizzazione Mondiale della…
Nutrizionista
Il Dottor Bonadonna e tra i migliori Nutrizionisti a Milano, esperto in nutrizione umana e sportiva Lo studio si trova in Via Marcona 24 Siamo a 5 minuti a piedi da Piazza 5 Giornate e Corso 22 Marzo e 10…
MASSAGGIO CLASSICO
Il Massaggio Classico è uno dei massaggi più completi ed importanti. Questa tecnica massoterapica di origine occidentale è la più ricca di manualità (sfioramento, impastamento, vibrazione, percussione, frizione).
Sistema integrato
Cos'è il Sistema Integrato? Il Sistema Integrato è un innovativo servizio offerto a Sensus Club. Sensus Club è un Club esclusivo nel quale collaborano diverse figure professionali di alto livello. L’insieme dei vari servizi proposti nel Club e la cooperazione…
Linphotaping ®
Linphoteping ® è un sistema che ha migliorato le tecniche precedenti lavorando sopratutto sull' apparato linfocircolatorio.
MASSAGGIO SPORTIVO
Il Massaggio sportivo è una forma particolare di massaggio e viene in genere utilizzato prima, durante e dopo gli eventi sportivi su determinate regioni del corpo, con lo scopo di migliorare la performance ed il recupero sportivo.
Massaggio Linfodrenante
Il Linfodrenaggio – è una particolare tecnica olistica che si pratica sia dagli estetisti sia dai fisioterapisti.
Psicologia
Intervento volto a supportare la persona al fine di alleviare i disagi di natura psicologica. Si tratta di un intervento di esplorazione, comprensione e spiegazione delle problematiche psicologiche che la persona sta vivendo. Il percorso consente di fare luce su quali…
Coppettazione
La Coppettazioneo Cupping Therapy è una pratica di origine orientale tradizionalmente utilizzata dalla medicina cinese. Questa pratica consiste nell'utilizzo di coppette di vetro, ceramica o bambù sulla pelle al fine di rimuovere i dolori e la tensione muscolare accumulatisi in…
Coaching
Agendo sulla self efficacy e sulla self awareness il percorso di coaching facilita l’espressione delle potenzialità dell’individuo rendendolo protagonista del proprio sviluppo, portandolo al cambiamento desiderato. Si tratta di un percorso breve che affronta aspetti legati alla sfera emotiva, relazionale,…
Massaggi
Sensus Club ti dà la possibilità di usufruire del miglior servizio di massaggi che puoi trovare a Milano. I massaggi sono diventati fondamentali per chiunque pratichi attività grazie all'effetto rilassante che svolgono sul sistema muscolare, sul sistema scheletrico e connettivale (cute e…
Pilates Milano 5 Giornate
Sensus Club è il Centro Pilates a Milano con il più alto livello accademico dei Trainer. Reformer, Cadillac, Chair, Matwork. Individuali e piccoli gruppi
Michelle Castenetto
Psicologa del Benessere, specializzata in psicologia dello sport e dell'infortunio.
Marcela Osorio
Marcela Osorio Rojas, biologa nutrizionista con iscrizione all’albo dei biologi n. AA_075815. Laureata in nutrizione e dietetica in Colombia e specializzata con Laurea Magistrale in alimentazione e nutrizione umana in Italia, dove ha approfondito tematiche su nutrizione e sport, microbioma…
Davide Bonadonna
Davide Bonadonna Davide Bonadonna, biologo nutrizionista con iscrizione all'albo dei biologi n.AA082485. Laureato in Scienze della nutrizione umana presso l'Università San Raffaele di Roma nonché dottore magistrale summa cum laude in Scienze delle Attività Motorie Preventive e Adattative presso L'università…
Valerio Storti
VALERIO STORTI è Osteopata, diplomatosi presso SOMA-Istituto Osteopatia Milano. L'Osteopata Storti è membro del Registro degli Osteopati d'Italia, svolge l’attività di Osteopata a Milano, come libero professionista. Partecipa annualmente a congressi e corsi di formazione avanzata in osteopatia, riguardanti anatomia…