La chair è uno dei grandi attrezzi del Metodo Pilates che puoi trovare a Sensus Club in Via Varesina 173. La Pilates Chair è un macchinario ideato da Joseph Hurbertus Pilates. Joseph Pilates aveva ricavato il prototipo di Pilates Chair…
Greta proviene dal mondo della danza, nel 2017 si diploma all’Accademia del Teatro Carcano di Milano. Greta è Laureata in Scienze Motorie e nel corso della sua esperienza professionale si certifica come Master trainer di Pilates presso Istituto Pilates Greta…
Kimberly è Laureata Magistrale in Scienze Motorie preventive e adattate presso l'Università degli Studi di Pavia Kimberly ha un'esperienza pluriennale di insegnamento di gruppi collettivi e lezioni individuali sia adulti che bambini. Proviene dal settore delle arti marziali Nel corso…
Sensus Club allarga i suoi orizzonti vicino a Piazza 5 giornate a Milano, in Via Marcona 24 a Milano. L'apertura della nuova location sarà il 15 aprile 2024 Quali sono i tuoi obiettivi? Salute? Estetica? Performance? A Sensus Club Certosa…
Si può prevenire la trombosi? Ecco la risposta degli esperti di Sensus Club. Cos'è la trombosi? Innanzitutto: Cos'è la trombosi? Con il dibattito sui vaccini Covid 19, la trombosi è diventata uno dei trend del momento. "Cos'è la trombosi?" è…
Cavolfiore saporito al forno è la ricetta che ti proponiamo oggi! I cavolfiori hanno un alto contenuto di minerali e vitamine, soprattutto di vitamina C. Sono antiossidanti e antinfiammatori, particolarmente consigliati per il controllo degli zuccheri nel sangue (glicemia). Gli esperti di…
5 consigli per affrontare il pranzo di natale con serenità Durante le vacanze di Natale a causa di innumerevoli pranzi e cene con amici è parenti è normale prendere qualche chilogrammo in più! Solitamente i pranzi e le cene di…
Ecco perché "Inizio dopo le feste" è una pessima scusa! Ebbene sì! Ormai conosci il motto di Sensus Club: "SCUSE O SOLUZIONI?" Noi votiamo SOLUZIONI! Come diceva Theodore Roosevelt: "Fai quello che puoi, nel luogo in cui sei, con quello…
Perché fare Pilates?Se non hai mai fatto Pilates o pratichi da tanto, e vuoi sapere perché fare Pilates oggi, questo articolo ti darà la risposta che cerchi. Che cos’è il Pilates? Il Pilates è una ginnastica Posturale, Funzionale a carattere…
Attività fisica e disabilità: Questo è il tema che apre le porte alla Giornata Internazionale dei Diritti delle persone con disabilità che si celebra domani, 3 dicembre. Secondo il Rapporto Mondiale sulla disabilità dell‘OMS, circa il 10% della popolazione mondiale,…
PANE, RICOTTA E CACO: UN' OTTIMA COLAZIONE AUTUNNALE! Ecco un'ottima ricetta per una colazione autunnale. Una colazione veloce e bilanciata ideale per iniziare la giornata. Grazie alle proteine della ricotta, gli zuccheri semplici del caco, gli zuccheri complessi del pane…
10 modi per aiutare le donne contro la violenza… …anche durante una pandemia! Mettere fine alla violenza sulle donne riguarda tutti. Sensus condivide con te i 10 modi suggeriti dall’ Organizzazione delle Nazioni Unite per mettere fine alla violenza sulle…
Piadina omelette è ottima sia come snack sano, sia come secondo piatto! Leggi la ricetta approvata dagli esperti di Sensus Club e facci sapere cosa ne pensi! Ingredienti (per una porzione): 90 g di albumi 40 g di farina integrale…
Cerchi una ricetta per un dolce facile, veloce e Fit? Te lo proponiamo noi! Ecco la ricetta della nostra torta all'acqua. Leggila e facci sapere cosa ne pensi! Ingredienti 200 g acqua200 g farina tipo 0040 g yogurt greco1 bustina…
Allenare l'equilibrio: ecco perché è importante! L'equilibrio è una delle capacità motorie. Le capacità motorie sono l'insieme dei presupposti fondamentali per l'apprendimento e l'esecuzione delle azioni motorie. In modo particolare l'equilibrio viene classificato come capacità coordinativa, ovvero un espressione della…
I Pancakes salati sono la proposta di oggi! Quante volte ti capita di non aver voglia di cucinare? Eppure sai che sfamarti con la prima cosa che ti capita non è sempre una scelta healthy (=salutare). Ecco la ricetta Sensus…
"Cosa è meglio per me? Yoga o Pilates?" Questa è una delle domande più frequenti. Ovviamente dipende dai tuoi obiettivi e dalle tue esigenze e compilando il nostro questionario scoprirai quale, tra i nostri corsi, è più adatto a te!…
SCOPRI I NOSTRI FINOCCHI IN AGRODOLCE: Sei alla ricetta di un piatto freddo, "al volo" e healthy (=salutare)? Allora questa fa proprio al caso tuo: ecco qui la nostra ricetta dei Finocchi in agrodolce, perfetta per l'estate! Cucinare i finocchi…
Ecco 5 motivi per allenarsi a piedi scalzi, leggi l'articolo e scopri perchè! Chi ci conosce sa che spesso proponiamo ai nostri clienti di allenarsi a piedi scalzi. Soprattutto per i nostri corsi di Pilates sia a terra sia sui…
Happy hour e dieta??? Sensus Club dice SI, ma con alcuni piccoli trucchi per restare in forma e happy! Una delle domande più frequenti ai nostri dietologi e nutrizionisti è: "Come gestisco l'aperitivo se sono a dieta?" L' Happy hour…
A chi non viene voglia di gelato con l'estate? Leggi la nostra ricetta e gusta il tuo "Nana Ice-cream" il gelato Fit! Ecco la ricetta per un finto gelato "home made" per restare in forma senza rinunciare al gusto! Tanti…
Come svolgere l'auto massaggio linfodrenante alle gambe? Lo abbiamo chiesto alla nostra espertissima Antonina Khlapuk Le gambe gonfie, stanche o la ritenzione idrica sono un problema comune soprattutto tra la popolazione femminile e colpisce in egual misura chi effettua un…
Cos'è il Sistema Integrato? Il Sistema Integrato è un innovativo servizio offerto a Sensus Club. Sensus Club è un Club esclusivo nel quale collaborano diverse figure professionali di alto livello. L’insieme dei vari servizi proposti nel Club e la cooperazione…
Intervento volto a supportare la persona al fine di alleviare i disagi di natura psicologica. Si tratta di un intervento di esplorazione, comprensione e spiegazione delle problematiche psicologiche che la persona sta vivendo. Il percorso consente di fare luce su quali…
La Coppettazioneo Cupping Therapy è una pratica di origine orientale tradizionalmente utilizzata dalla medicina cinese. Questa pratica consiste nell'utilizzo di coppette di vetro, ceramica o bambù sulla pelle al fine di rimuovere i dolori e la tensione muscolare accumulatisi in…
Agendo sulla self efficacy e sulla self awareness il percorso di coaching facilita l’espressione delle potenzialità dell’individuo rendendolo protagonista del proprio sviluppo, portandolo al cambiamento desiderato. Si tratta di un percorso breve che affronta aspetti legati alla sfera emotiva, relazionale,…
Marcela Osorio Rojas, biologa nutrizionista con iscrizione all’albo dei biologi n. AA_075815. Laureata in nutrizione e dietetica in Colombia e specializzata con Laurea Magistrale in alimentazione e nutrizione umana in Italia, dove ha approfondito tematiche su nutrizione e sport, microbioma…
VALERIO STORTI è Osteopata, diplomatosi presso SOMA-Istituto Osteopatia Milano. L'Osteopata Storti è membro del Registro degli Osteopati d'Italia, svolge l’attività di Osteopata a Milano, come libero professionista. Partecipa annualmente a congressi e corsi di formazione avanzata in osteopatia, riguardanti anatomia…
